Bieganie nocą – wskazówki i bezpieczeństwo.

Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz rozpoczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, konieczne było opracowanie sposobu przemieszczania się między piętrami. Prototypem dosięgającym najdawniejszych okresów były stworzone przez naturę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do stworzenia drabiny, której naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała formę schodów, innymi słowy konstrukcji nie potrzebującej trzymania się w czasie wchodzenia na górę bądź schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, jednak ostawienia stopni oraz odległość miedzy nimi muszą pozwolić na swobodne przemieszczanie się.

1. Przejdź dalej

2. Znajdź tutaj

3. Przeczytaj więcej

4. Tutaj
Specyfika treningu biegowego dla kobiet.