Bieganie nocą – wskazówki i bezpieczeństwo.
Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz rozpoczÄ™to stosować w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, konieczne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ miÄ™dzy piÄ™trami. Prototypem dosiÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y stworzone przez naturÄ™ pionowe ciÄ…gi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie i konary drzew. Te minione posÅ‚użyÅ‚y za wzór do stworzenia drabiny, której naturalnym dziedzicem staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość i odstÄ™py pomiÄ™dzy nimi ewoluowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria i ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a też kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym czasie caÅ‚ość przybraÅ‚a formÄ™ schodów, innymi sÅ‚owy konstrukcji nie potrzebujÄ…cej trzymania siÄ™ w czasie wchodzenia na górÄ™ bÄ…dź schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa oraz wygody ciÄ…g schodów wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, jednak ostawienia stopni oraz odlegÅ‚ość miedzy nimi muszÄ… pozwolić na swobodne przemieszczanie siÄ™.
1. Przejdź dalej
2. Znajdź tutaj
3. Przeczytaj więcej
4. Tutaj
Specyfika treningu biegowego dla kobiet.
